Nhận biết những người sống thọ

Ra đời khi mẹ còn trẻ

Theo các nhà khoa học của Đại học Chicago, nếu ra đời khi mẹ còn trẻ (dưới 25 tuổi), bạn có gấp đôi khả năng sống lâu tới 100 tuổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây là thời điểm chất lượng trứng tốt nhất để thụ tinh, con sinh ra sẽ được khỏe mạnh, ít bệnh tật.

Khả năng chịu nhiệt

Khi có tuổi, khả năng chịu nhiệt, mật độ xương và tầm nhìn yếu đi. Nghiên cứu cho thấy rằng, những người có khả năng chịu đựng nhiệt độ cao có khả năng sống thọ hơn người khác.

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao.

Thường xuyên đi bộ

Các nhà khoa học cho biết những người đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sống lâu hơn gấp 4 lần so với nhóm còn lại, bất kể hình dáng, kích thước như thế nào. Bên cạnh đó, phụ nữ thừa cân có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tạo thói quen đi bộ khoảng 10 phút hàng ngày.

Có đôi chân khỏe mạnh

Một đôi chân khỏe mạnh giúp cơ thể cân bằng, linh hoạt và bền bỉ hơn. Khi về già, những điều này là chìa khóa giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc biệt là gãy xương hông. Theo khảo sát, 20% bệnh nhân bị gãy xương hông tử vong trong vòng một năm do biến chứng từ chấn thương.

Mãn kinh muộn

Các nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ mãn kinh muộn sau tuổi 52 có ít nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì vậy, họ có khả năngsống lâu hơn những người mãn kinh sớm.

Không ngáy

Ngáy là một dấu hiệu của ngưng thở khi ngủ trong thời gian ngắn vì mô họng và đường thở bị thu hẹp lại. Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng, ngáy có thể xảy ra từ 60-70 lần mỗi giờ.

Ngừng thở khi ngủ gây ra huyết áp cao, mất trí nhớ, tăng cân và trầm cảm. Một nghiên cứu trong vòng 18 năm đã phát hiện những người không ngáy sống lâu hơn so với những người thường xuyên “kéo gỗ” mỗi đêm.

Bạn thường ăn thức ăn nhiều màu sắc

Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi càng tự nhiên thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc tự do, làm chậm tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, rượu nho tím, quả việt quất và rượu vang đỏ giàu polyphenols, có thể giảm nguy cơ tim mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer. Các chuyên gia nghiên cứu Mỹ cũng cho hay, chất pterostillbene do việt quất và nho tạo ra không chỉ có thể dùng điều trị nhiễm nấm mà còn có thể giảm cholesterol, điều tiết đường máu, phòng và điều trị bệnh tiểu đường type 2.

Bạn ít khi ăn thịt đỏ

Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nếu nạp quá 500gr thịt đỏ/ngày, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Mỗi ngày nạp quá 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc giăm bông), nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên 42%. Các loại thịt trong quá trình nướng, hun khói, ướp muối hoặc dùng chất bảo quản sẽ sinh ra chất gây ung thư nitrite, đe dọa các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Vì vậy, hạn chế ăn thịt đỏ chính là ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Mật độ quan hệ tình dục

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh, quan hệ tình dục có thể là chìa khóa cho việc sống lâu trên đời. Một nghiên cứu về đàn ông ở nước Anh, bất ngờ là 50% đàn ông đã giảm tỷ lệ tử vong – những người hầu hết đạt cực khoái đều đặn.

Câu hỏi đặt ra là: Sex làm họ khỏe hay họ khỏe mới thực hiện hoạt động sex? Chúng ta không thể nắm chắc, nhưng nghiên cứu cũng chứng minh, cho dù bạn có quan hệ tình dục thường xuyên cũng không làm tổn hại gì đến sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích. Vì vậy, tại sao mình không thực hiện thường xuyên nhỉ!