Cách tránh dị ứng hiệu quả
Ảnh minh họa: internet
Theo các chuyên gia y tế, tình trạng dị ứng theo mùa thường xuất hiện khi cơ thể tích tụ quá nhiều nước nhầy, do các kích thích từ môi trường bên ngoài gây ra. Trong khi đó, những loại thuốc chữa dị ứng thông thường chỉ có tác dụng làm dịu những triệu chứng của người. Nếu sử dụng trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng miễn dịch của cơ thể và cản trở khả năng loại trừ các tác nhân gây dị ứng.
Do vậy, trước khi quyết định sử dụng thuốc chống dị ứng, bạn có thể thử áp dụng các phương pháp chữa dị ứng dân gian. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp kiểm soát những triệu chứng khó chịu từ do chứng dị ứng gây ra như ho, chảy mũi, ngứa rát mắt và đau họng.
1. Khử độc thông qua chế độ ăn uống tránh bị dị ứng
Một chế độ ăn uống dựa trên những thực phẩm không chứa nước nhầy như rau quả tươi, lương thực thô, thực phẩm giàu các lợi khuẩn như sữa chua, những thứ có nhiều vitamin C như cam, quít, các loại dâu, hải sản giàu chất béo, bắp cải, hành và tỏi có chứa nhiều lưu huỳnh sẽ có lợi cho những người đang bị dị ứng. Chế độ ăn uống này giúp thải độc tố trong máu, hỗ trợ hoạt động của gan, trung hòa các phản ứng histamine và những phản ứng gây dị ứng trong cơ thể.
Ngoài ra, chú ý bổ sung thêm những thực phầm giàu các a-xít béo thiết yếu như hạt lanh, tảo biển và cải bó xôi, đồng thời cần tránh những thức ăn đóng hộp và chế biến sẵn có khả năng gây viêm nhiễm cao, thực phẩm chứa nhiều đường, chất caffeine và những thứ có chất béo làm hình thành nước nhầy (đặc biệt là các sản phẩm từ sữa). Nhịn ăn cũng được xem là một trong những phương pháp giúp chữa trị các triệu chứng dị ứng.
Một số loại thảo dược có khả năng kháng histamine tự nhiên giúp giải độc cho gan nên cũng có tác dụng chữa dị ứng khá hiệu quả như cây tầm ma, diếp gai, bồ công anh…
Để phòng tránh dị ứng theo mùa, cần tăng cường “sức khỏe” cho hệ miễn dịch bằng dầu cá- ít nhất là một tháng trước khi mùa dị ứng bắt đầu. Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định dầu cá là một chất kháng viêm tuyệt vời từ tự nhiên. Mỗi ngày, cần bổ sung ít nhất 2000mg EPA trước 3 giờ chiều vì dầu cá có thể gây mất ngủ. Nếu không thích uống dầu cá, bạn có thể ăn các loại cá có nhiều chất béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ khoảng từ hai đến ba lần mỗi tuần.
2. Giữ vệ sinh môi trường sống
Một trong những biện pháp đơn giản để loại trừ những phản ứng gây dị ứng là giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, không để phấn hoa và bụi bẩn tích tụ. Bạn có thể đầu tư một chiếc máy lọc không khí trong phòng ngủ để lọc sạch các bào tử nấm mốc, phấn hoa, lông hay các con bọ kí sinh trên vật nuôi, khói thuốc và bụi bẩn trong không gian nghỉ ngơi. Giày dép và quần áo bị ướt cần được giặt, phơi ngay. Chỉ sử dụng các sản phẩm tẩy rửa gia dụng và chăm sóc cá nhân không có mùi hương với những thành phần từ tự nhiên để làm giảm số lượng các chất hóa học lưu trú trên cơ thể.
Nên tắm và chải lông cho vật nuôi thường xuyên vì lông thú cũng là một trong những nguyên nhân gây dị ứng.
3. Thay đổi lối sống để tránh bị dị ứng
Theo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe, những người bị dị ứng cần phải từ bỏ thói quen hút thuốc và hạn chế việc tiếp xúc với khói thuốc. Khói thuốc khiến các phản ứng gây dị ứng trở nên nặng nề và khó chịu hơn. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cũng nên hạn chế các hoạt động ở ngoài trời để giảm tiếp xúc với phấn hoa trong không khí.
Châm cứu cũng là một trong những biện pháp đã được khoa học chứng minh có khả năng làm dịu tình trạng dị ứng. Nếu bị dị ứng quá nặng, bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị này trong vòng từ một đến hai tháng. Vì cách chữa bệnh theo y học cổ truyền có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những bệnh nhân dị ứng, ngay cả đối với những người đã được điều trị bằng thuốc nhưng không có hiệu quả. Châm cứu sẽ tác động cục bộ lên các khu vực như đầu, cổ, mặt đồng thời còn kích thích sự tuần hoàn máu trong cơ thể.
4. Vệ sinh mũi bằng nước muối
Nước muối đẳng trương làm dịu và bảo vệ các cơ quan hô hấp. Đây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để rửa sạch phấn hoa, bụi bẩn và nước nhầy ra khỏi xoang mũi mà không gây ra tác dụng phụ.
