Cách thải độc tốt cho cơ thể

Tẩy độc nhờ vào ăn uống

Nếu bạn muốn cơ thể  khởi hoạt như mới trong vòng từ 5 tới 7 ngày thì “ăn uống tinh khiết” là cách hữu hiệu nhất để tẩy độc cơ thể.

1- Mỗi sáng khi mới giậy uống một ly chanh tươi

Mổi sáng trước khi đánh răng và dùng điểm tâm, bạn hãy uống một ly nước ấm trong có một lát chanh tươi. Nước chanh tươi là chất kích thích tốt cho gan, giúp thận thải các chất cặn bã  ra ngoài , tăng cường hệ tiêu hóa và sự vận chuyển  máu. Nếu mỗi ngày bạn đểu uống vitamin thì nên uống với nước chanh tươi vì sự hấp thu chất bổ sung sẽ được dễ  dàng hơn

2- Tránh những thức ăn tạo độc tố

Gan là trung tâm tẩy độc trong cơ thể. Như vậy làm bớt độc tố tụ trong gan là rất cẩn thiết cho chức năng tẩy độc của bộ phận này. Do đó bạn hãy kiểm soát việc tiêu thụ thịt,muối và đường chẳng hạn như si-rô bắp chứa nhiều fructose, cácchất phụ gia, các chất bảo qiuản, các chất béo bão hòa, rượu, và thức ăn chiên. Các dẩu ăn hydrogen-hoá toàn phẩn hay bán phần đặc biệt hại cho sức khoẻ  

3- Dùng những thực phẫm tăng cưỡng các enzyme làm sạch cơ thể

Trong bữa ăn cấn phải có cơm nấu bẳng gạo hạt dài vì gạo này chứa protein, rất dể tiêu, có hàm lượng hồ bột cao, và có sức mạnh tẩy sạch hệ tiêu hóa và làm sach gan. Rau và trái cây rất tốt vì giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là kiwi, cam, nho, dứa, dưa chuột, rau dền, cải bắp và cần tây.

Tuy nhiên bạn nên cẩn thận vì nhiểu loại thuốc trừ sâu và phân bón khác nhau có thể đã được sử dung để trồng sản phẫm bạn mua. Một số quốc gia cho phép các người canh tác được dùng những hoá chất có hại cho sức khoẻ.

Trong hai ngày đẩu của chương trình tẩy độc bẳng ăn uống bạn có thể thấy nhức đầu hay mệt mỏi, nhưng bạn đừng lo  vì điểu đó là dấu hiệu gan làm việc tận lực để loại các độc tố ra khỏi cơ thể

Tẩy độc nhờ các động tác thể dục

Tập thể duc là một cách hữu hiệu để “rửa sạch” cơ thể

1- Đi bộ ít nhất 30 phút mổi ngày.  Ngoài cũng nên làm những động tác thể dục nhẹ nhàng như tai chi hay ruỗi mạnh chân tay

2- Thở ra hít vào thật xâu đễ cho oxigen lưu chuyển  tới khắp cơ thể. Một cách điển hình là nằm ngửa, hít vào qua đằng mũi, cẩm hơi thở để cho oxigen chạy khắp bụng, rồi thở ra từ từ theo đường mũi

3-  Ngồi trong phòng hơi sauna dể cho đổ mồ hôi rồi tắm hương sen với nước lạnh trong 10-15 phút. Điểu này giúp loại chất dơ ra theo mồ hôi vả cũng giúp cho máu được  lưu thông.

4- Uống nhiểu nước sau khi tập thể dục. Có thể uống trà xanh nhưng đồ uống có carbonat thì tuyết đối cấm. Các đổ uống  khi tập thể thao và để tăng năng lưc không nên dùng vì có hàm lượng đường cao và không phải là thực phẩm thiên nhiên