Da khô nên ăn gì?

Cá và các loại hạt cung cấp lượng dầu tự nhiên

Các loại cá phổ biến như cá thu, cá mòi, cá ngừ… đều là những thức ăn có chứa hàm lượng chất béo dồi dào rất tốt cho da. Chúng làm tăng cường độ ẩm của da một cách tự nhiên mà không làm bạn e ngại cho vóc dáng. Nếu bạn không thích món cá thì viên dầu cá cũng là một phương án thay thế thích hợp.

Các loại hạt bí ngô, hướng dương, vừng (mè), đậu nành, óc chó… đều chứa hàm lượng dầu lớn với các vitamin cực tốt cho da như E, A, B, hơn nữa là các chất chống oxy hóa và khoáng chất tăng cường độ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường ô nhiễm khói, bụi.

Bơ bổ sung dưỡng chất cho da

Chứa tới 15% protein, bơ được xếp vào loại “thần dược” của làn da. Ngoài ra, lượng chất bé chưa bão hòa và các vitamin E, A còn giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da mềm mịn hơn. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày hoặc làm mặt nạ bơ mật ong 2 lần/ tuần, mỗi lần đắp khoảng 15 phút.

Dầu olive chống oxy hóa

Da mat kho, dau olive, giu am cho da
Thường xuyên ăn dầu olive hoặc dùng dầu olive trong các loại mặt nạ dưỡng da sẽ là nguồn cung cấp chất ẩm tự nhiên cho làn da của bạn hồi phục sức sống và ngày một hồng hào hơn.