Tại sao bạn nhanh già?
Ăn uống thiếu chất, không khoa học
Ăn uống khoa học cũng là một trong những yếu tố quan trọng để góp phần giúp bạn tao nên một cuộc sống khỏe mạnh và có được bí quyết đẹp mãi nhất là đối với các chị em phụ nữ. Những chị em hay có thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn cay và tiêu thụ quá nhiều chất kích thích.
Những thói quen như nhịn ăn, ăn ít sẽ dễ dấn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động và phát triển nó cũng khiến cho quá trình lão hóa của bạn diễn ra nhanh hơn.
Việc ăn uống thiếu chất dinh dưỡng nhưng là thừa quá nhiều chất kích thích hoặc các loại đồ ăn nướng sẽ khiến bạn dễ bị nổi mụn và không tốt cho hệ tim mạch và hệ tiêu hóa của bạn. Khi bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích và các loại chất có cồn và gas sẽ khiến các bộ phận trong cơ thể phải hoạt động nhiều để loại bỏ chất độc vì vậy nếu bạn giữ thói quen đó lâu dài sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị kiệt sức và già đi nhanh chóng.
Nước có chứa nhiều chất thiết yếu cho cơ thể đồng thời nó cũng giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da và thanh lọc cơ thể giúp bài trừ độc tố. Nế cơ thể bạn bị thiếu nước sẽ khiến tuyến chất nhờn hoạt động yếu khiến da bị khô và nhiễm khuẩn đồng thời cơ thể mệt mỏi vì tụt huyết áp,…
Thiếu nước sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến làn da khiến cho da bị khô ráp và xuất hiện những nếp nhăn vì vậy bạn cần phải uống nhiều nước mỗi ngày. Nước không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp và nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Bên cạnh việc uống đủ nước, bạn cũng nên bổ sung rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Sau một ngày dài hoạt động cơ thể mệt mỏi cùng các cơ quan hoạt động quá nhiều vì vậy giấc ngủ là rất quan trọng để cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào. Vào khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng thì tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi bình thường vì vậy sẽ giúp da bạn khỏe mạnh.
Trong khi ngủ collagen được sản sinh nhanh chóng và loại bỏ các chất có hại và tế bào chết và tổn thương được phục hồi nhanh. Bạn cần phải ngủ đủ giấc để cơ thể có thể phục hồi đẩy lại quá trình lão hóa của cơ thể.
Nếu thường xuyên thức khuya thì các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động khác với đồng hồ sinh học bình thường vì vậy chúng không thực hiện tốt chức năng của mình. Hậu quả của việc thức khuya quá nhiều thì các cơ quan như tiêu hóa, hô hấp, bài tiết bị suy giảm chức năng giống như ở người cao tuổi dù cho tuổi đời bạn còn rất trẻ.
Vì thế bạn cần thiết lập cho mình một thời gian biểu ngủ nghỉ đúng giờ để tránh những vấn đề rắc rối về sức khỏe và nhanh già trước tuổi.
Không tẩy trang ngay
Tẩy trang sẽ giúp bạn tự tin hơn và cả thiện sắc đẹp và giúp chị em tự tin hơn nhờ che được khuyết điểm của mình. Nhưng điều rất quan trọng mà chị em ít chú ý đến đó là việc tẩy trang.
Khi trang điểm lớp phấn trên bề mặt da đã bị lấp kín các lỗ chân lông vì vậy sự bài tiết dưới da ngưng lại khiến cho mồ hôi và các loại độc tố bị tích tụ. Sự tích tụ mồ hôi và chất bẩn dưới da quá lâu sẽ khiến cho da bạn bị viêm nhiễm sinh ra mụn nhọt và các căn bệnh ngoài da.
Việc tẩy trang là đặc biệt cần thiết vào buổi tối khi bạn ngủ vì lúc ngủ làn da bạn được tái tạo tốt nhất, nếu bị lớp trang điểm cản trở, không những da không được tái tạo, loại bỏ tế bào chết mà các khói bụi bám lại trên da càng có cơ hội xâm nhập vào da khiến da nhanh lão hóa, viêm da, nhăn nheo, khô và xuất hiện nếp nhăn.
